Leirimme sopivat kaikentasoisille kuntoilijoille! Suunnittelemme leiriohjelman aina niin, että osallistuja voi osallistua harjoituksiin oman tasonsa mukaan.
Hyvähenkisten yhteisharjoitusten lisäksi jaamme leirillä tietoa oikeanlaisesta harjoittelusta, välinehuollosta ja ohjaamme leiriläisiä oikeaoppiseen harjoitteluun.
Yhteiset ruoka- ja seurustelutuokiot lisäävät yhteishenkeä ja tekevät leireistä ikimuistoisia!
Suosittu Livignon leiri on täällä taas!
Majoitumme täyshoidolla hotelli Valtellinassa, jossa ”tavallisten” turistien lisäksi majoittuu muun muassa ammattilaispyöräilytalleja, huippuhiihtäjiä ja -yleisurheilijoita.
Majoituksen hinta 2HH-huoneessa maksaa 651 e/hlö/viikko. Järjestämme yhteiskyydin Milano-Livigno-Milano. Kyydin hinta riippuu kyyditettävien määrästä (120-180e/menopaluu/hlö). Autamme ja ohjeistamme leiriläisiä lentojen varaamisessa. Leirin valmennusmaksu on 540e/hlö.
Valmentajina leirillä ovat Maija ja Jani Oravamäki sekä Sanna Kullberg. Ohjelma on suunniteltu niin, että sekä tasamaan tallaajat että vuorille halajavat saavat makiaa mahan täydeltä. 
Leiri toteutuu, mikäli 20.3.2024 mennessä on ilmoittautunut vähintään kymmenen (10) osallistujaa. Leirille mahtuu 16 osallistujaa.
ALUSTAVA OHJELMA
Sunnuntai 14.7.
Saapuminen hotellille, majoittuminen
17:00 Jalkojen verryttely halukkaille
18.30 Illallinen ja tutustuminen toisiimme
Maanantai 15.7.
7:30 Aamupala
9:30 Juoksu, Pare noin 2,5h
13:00 Lounas
16:30 Juoksulenkki/kävely + juoksutekniikkaharjoituksia
19:00 Illallinen
Tiistai 16.7.
7:30 Aamupala
9:00 Juoksuvaellus Carosello-Val Federia n. 21 km, +1400m, n.
4h (vaativa, mahdollisuus helpottaa) tai
“Putouslenkki”: alkuun pieni nousu Cascada Della Val
Nera -putoukselle, josta helppoa polkua pitkin alamäkeen
takaisin Livignoon. 18km/2,5h.
14:00 Lounas
17:00 Kehonhuolto
19:00 Illallinen
Keskiviikko 17.7.
7.30 Aamupala
9:30 MTB-päiväretki pyöräillen Lago di Cancano, n. 50km,
+1200m n. 6h omakustanteinen lounas matkan varrella tai
Verryttely + juoksutekniikka + nopeustreeni
yleisurheilukentällä, 1,5h
13:00 Lounas juoksijoille
17:00 Palauttava juoksulenkki tasaisella 6-8km + kehonhuolto
19.00 Illallinen
Torstai 18.7.
7:30 Aamupala
9:00 Juoksu Mot:n päälle ja Skyrace-reittiä mukaillen, kierros
n. 15km, n. +1300m, n. 4h (vaativa, mahdollisuus helpottaa) tai
Ratatreeni
14:00 Lounas
17:00 Kehonhuolto
19:00 Illallinen
Perjantai 19.7.
7:30 Aamupala
9:00 Juoksu Mot:n ympäri, n. 23 km, +1000m, n. 4h, (vaativa, mutta mahdollisuus helpottaa) tai
Lenkki Val Federia 16km/2h (mahdollisuus lyhentää)
14:00 Lounas
16:30 Kevyt juoksu- ja coreharjoitus urheilukentällä
19:00 Illallinen
Lauantai 20.7.
7:30 Aamupala
9.30 Harjoitus heille, jotka eivät osallistu StraLivignoon
13.00 Lounas
16.00 Mahdollisuus osallistua StraLivigno-polkujuoksukisaan
21km, +493m, mahdollista juosta myös parikisana
10,5km+10,5k https://www.stralivigno.it/en/
18:00 Illallinen
Sunnuntai 21.7.
7:00 Aamupala
9.00 Verryttely
Lounas, huoneiden luovutus, hyvää kotimatkaa 🙂
Ilmoittautumislinkki: https://forms.gle/KkvzDZgb6X4PAWEH9
Majoitukseen hotelli Valtellinassa sisältyy:
| Free services: – Rich breakfast with sweet and savoury food – Delicious 4-course dinner with daily menu – Light lunch – Free entry in our wellness centre open for adults every day by reservation from 4:00 pm to 8:00 pm (whirlpool, Finnish sauna, Turkish bath with essences, Kneipp path, tropical shower, relaxation area with sun beds and herbal tea corner) – Parking space for car/motorbikes in our covered garage – Bike deposit with small workshop and equipment washing corner – High-speed Wi-Fi connection throughout the hotel |
| Exclusive Benefits: – Courtesy set with soft towels and scented bath amenities – Pillow bank for choosing the best pillow – Wellness Kit: bath towel, soft bathrobe and slippers to be used in the SPA (only in the Suite), bath towel and slippers in Superior and Alpine rooms also. – 20% discount on Aquagranda tickets, the Water Park with SPA in Livigno – Discounts up to 15% on bike and e-bike rental – Nordic walking sticks rental |
